【图】怎么选择正确的健身食谱 这么吃才是正确的

近些年来健身很受大家的欢迎，不论是为了保持身材还是为了减肥，它都是一种不错的选择。但是很多人因为没有接受过专业的指导，因此他们不知道健完身应该吃一些什么。如果你想知道的话，就接着往下看吧！因为每个人的具体情况都是不同的，所以要吃的东西也是有差别的。比如说，你是为了减肥而健身的话，可以吃一些水果或者粗粮来补充体力。

要记得不要去吃会发胖的食物。如果你是为了练一些肌肉出来，就可以选择一些高蛋白的食物或者豆制品。如果想要更专业的建议，可以去询问营养师。他们会根据你的要求，为你量身定制一套适合你的食谱。觉得这样比较麻烦的话也可以去问问健身的前辈或者比较有经验的人。健身后要注意不要去吃糖类和肉类的食物会有反效果。

12下一页