【图】健身食谱大推荐 塑形期间究竟怎么吃

健身期间究竟该怎么吃，这是很多人都会问的一个问题。那么接下来就介绍三种关于减肥健身的食物，这些健身食谱保证会在健身期间起到一些事半功倍的效果。健身餐也要讲究营养均衡，而且一般的健康的蔬菜水果都是每天的必需品。先来介绍第一款食物以及搭配食谱。

第一种食物就是鸡蛋，尤其是蛋白，健身的时候，需要增肌，而蛋白正是增肌的食物。所以说鸡蛋对于健身的人来说是一种非常好的食物。图片上显示的就是一种非常简单并且好吃的做法，营养搭配也非常均衡。一个鸡蛋和两篇面包片，再加上一个香蕉，这样吃就是很好的减肥减脂健身餐。

第二种食物就是橙子，这种水果有很好的瘦身效果，和一些牛肉末还有鸡蛋在一起食用就可以成为很好的减脂健身餐，而且有蔬菜有水果还有蛋白质，可以说营养价值非常高。

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