【图】早餐食谱怎样搭配才合理 看完后火速收藏

城市里的上班族们，应付早餐永远都是包子、馒头、豆浆、油条。南方某些城市的打工仔们偶尔还会早上来份肠粉换换口味。总体而言，就是单调缺乏种类。从健康的角度来说，这类早餐也是极为不利的。俗话说，早餐一定要吃好，吃的有营养，一天下来才会有精神。那怎样才算是吃的有营养呢？下面就让我们来谈谈怎样的早餐才算是吃好。

1.一杯现榨的豆浆加上一笼小笼包或是一笼蒸饺

之所以要喝豆浆，是因为豆浆中含有优质的植物蛋白，铁质，钙质等。对预防高血压，动脉硬化等有良好的效果。同时，豆浆对于女生来说益处远远不止这些。它不仅能够调节人体的新陈代谢，还能够使皮肤更细腻光滑，白皙透亮，比市面上所卖的美白产品更加健康有效。同时搭配着包子或者饺子，也算是补充一上午所需要的能量了。

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