【图】早餐食谱推荐 这么吃轻松解决减肥问题

减肥早餐食谱更要讲究营养的均衡搭配，而且要避免一些高脂肪含量的食物进入你的早餐餐桌。接下来介绍的这三种早餐食谱就非常简单，而且营养价值也不低，更重要的是适合减肥期间食用。

第一个食谱就是图片上显示的这样的食物，食用番茄鸡蛋和一些午餐肉就可以制作出减肥沙拉。这样做的原因是可以追求一种均衡的营养搭配，既有维生素的补充，又增强了饱腹感，更重要的是脂肪含量并不是很高。

第二种早餐是鸡蛋甘蓝沙拉，这种沙拉的做法非常简单。甘蓝菜是减肥人群非常喜欢的一种蔬菜，不仅饱腹感强，而且可以补充水分和维生素。

这种沙拉的做法非常简单。甘蓝菜是减肥人群非常喜欢的一种蔬菜，不仅饱腹感强，而且可以补充水分和维生素。使用三个或者是四个鸡蛋，并且把鸡蛋煮熟，这里不建议吃一些半熟或者是生鸡蛋，这样会增加一些脂肪。

其次就是把甘蓝菜用水焯一下，这样吃更有营养。接着把鸡蛋和甘蓝菜放在一起加入橄榄油和一些胡椒，也可以放进去一些坚果类的食物，这样会更加营养。

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