【图】简单快速的早餐食谱 教你两款既营养又减肥的美食

早餐，是一天的开始。身体距离上一顿能量补充的时间，已过去差不多十几个小时，这一夜的消耗，能量值已面临报警的边缘，早餐，就显得格外重要了。

如果为了赶时间上班而不吃早餐，不单止当天工作没有动力，乏力没有精神，长期下去会使身体营养失调、胃肠不适、容易衰老！

而一些正节食减肥的MM，以为不吃早餐正好可以减少一餐的卡路里，能快点瘦成一道闪电。

正好是相反的是，不吃早餐，身体一直处在饥饿的状态。等到午餐的时候，已经急不可耐地需要一顿丰盛的饭菜来补偿，情不自禁就会吃多了。恶性循环的结果是：越来越胖！

所以要记牢哦：减肥更要吃早餐。但吃什么早餐，可以给身体足够的能量，又利于减肥呢？

学学下面两款适合上班族的营养减肥的早餐食谱吧。

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