【图】瑜伽初学者锻炼 传授你入门秘笈

随着都市的生活压力不断增大，上班族一天到晚坐在在写字楼的格子间，见不到太阳光，也懒得站站走走活动筋骨，长期屈坐在电脑前面，导致脖子、肩膀、背部、腰部负担过重不仅失去身体自然曲线还有可能导致身体发生病变，引起一系列的健康问题，所以我们要时刻预防这种伤害，说到预防最好的办法就是运动，瑜伽就是强度较少却能达到很好效果的运动。

为什么瑜伽越来越受大家欢迎，成为日常运动的首选呢？瑜伽最先起源于印度，是一项探索身体、心理与灵魂相合唯一的能量练习方法。瑜伽讲求心静，在安静的地方放缓呼吸从而自如控制自己的思绪,通过这样可以有效的平静心态，调整呼吸对我们的嵇康大有益处，因此，瑜伽便开始流行起来。瑜伽也会有相应的难度。所以大家在练习瑜伽也要从最初级做起。

12下一页