【图】瑜伽初学者需注意事项 运动后切记马上进食

夏天一到，很多女性想通过运动减肥，小编强烈推荐大家做瑜伽！瑜伽是一种“柔”与“美”的结合，这项运动首先起源于古印度，后来流入到各个国家，练瑜伽不仅仅能修身养性，还能塑造性感的身形，得到了不少爱美女性的青睐与追捧。

瑜伽也有不同的派别，那么对瑜伽初学者来说有哪些需要注意的事项呢？哪些动作适合刚学瑜伽的人？我们一起来了解一下吧！首先，练瑜伽是一项比较轻松自由的运动，可以在家里练习，也可以在安静的公园、湖边练习。

准备做瑜伽的美眉们应该买一个瑜伽垫，其次，在锻炼过程中要保持心态平静，这样才能达到做瑜伽最终的目的。瑜伽是一项“慢运动”，不像跑步那样有很大的运动量，做瑜伽时需要“身正体直”，注意调整自己的呼吸。

12下一页