【图】瑜伽初学者需要注意什么   坚持练习的好处有哪些

不可否认，有些女生学习瑜伽是为了达到减肥的目的，虽然瑜伽在一定程度上能起到减肥的功效，其实，练习瑜伽是为了改善生理、心理和精神，从而让一个人达到身心合一。可能很多人都说练习瑜伽自己练练都行，其实，这里边还是有很多学问的，最好去专业的瑜伽馆学习。

首先，在练习瑜伽之间，一定要有2-3小时的空腹期，避免因为练习某些瑜伽动作导致身体部位的扭伤。二是不要做自己能力范围之外的动作，每个人的柔韧性是不同的，一定要在教练的指导下量力而行就可以了，没必要一定要做高难度的动作。三是对于女性朋友来说，练习瑜伽最好避开生理期，近期做过手术的朋友最好不做高难度的动作。四是尽量穿宽松的衣服，要以自我舒适度最佳为好。以几点建议，希望初学者能够好好的理解，相信会对你们有一定的帮助的。

为何会有那么多的朋友选择练习瑜伽呢？因为长期坚持练习对于我们来说是有很多好处的，下面我们详细的来介绍一下，首先长期坚持锻炼，能够使女性朋友的整个身姿非常优美，也就是我们通常所说的塑形。其次，练习瑜伽不仅能修身养性，还可以减缓人的疲劳，促进血液循环，调整整个身体机能，呈现出良好的精神面貌。三是能有效的排毒，我们人身体内是有很多毒素的，通过长期的锻炼，让整个人的气色更加红润，在一定程度上让精神上放松，心态趋于平和的状态。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】