如何健康地增肥 4个小妙招快速增肥

虽然减肥是大部分女性“主流思想”，但有一部分瘦人却时刻为身体消瘦而烦恼。那么怎么增肥最快呢？增肥方法有很多种，但哪一种才是有效又不损健康的呢？增肥除了补充食物营养物外，配合适量运动身体也是瘦人增肥的有效途径。

提到怎么增肥，很多人都以为只要多吃就可以。可事实并不这么简单。如果进食量提高，但身体吸收营养率不高的话，还是没能实现瘦人增肥目的。所以，最健康有效的增肥方法是用健力肌，同时配合相关运动是不可缺少的。

运动增肥方法：

1、清晨起床后，先不急着离开床。仰卧床上，腿部伸直，缓慢深呼吸，深深吸气，同时腿膝盖向上弯曲，让大腿出于腹部紧贴。接着两手抱紧大腿，调整呼吸几秒钟后，放松腿部，恢复到仰卧姿势。每次起床后重复动作4到5次。

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