【图】超有效的久坐族简易健身法 让你摆脱生活中的烦恼

随着时代的发展，人们的工作也进入了一个新的阶段。现在，几乎所有的工作都是整天坐在电脑面前。对于那些程序员、编辑员等工作人员来说，他们的工作就是一直坐着。这些人就是所谓的久坐族。

长期坐着对自己的身体是不利的，这样不仅对眼睛不好，对自己的颈椎等身体部位也是不好的。长期看着电脑，会使自己的视力下降，而且还会加剧眼疲劳。现在很多人的颈椎都有问题，就是因为长期坐着的缘故。

久坐族简易健身法是颇受众人青睐的一项运动，这样的运动可以缓解人们的压力。下面就来简单介绍一下这种方法。久坐族通常会感觉到自己的肌肉紧绷，这时可以做一些运动来拉伸自己的肌肉。可以把自己的双手举过头顶，然后将自己的身体牵引，并且脚尖也要回勾，这样可以促进血液循环。

淋巴系统是身体新陈代谢的关键部位，长期久坐会使自己身体的运作受到严重的影响。所以，要通过一些运动来缓解这种症状。拍打自己的皮肤可以起到促进淋巴循环的效果。

长时间保持一样的动作不变，会造成自己的关节迟钝。这个时候可以做一些温和的运动，步行就是一项很好的运动。在办公室里来回走动，可以缓解各个方面的压力。对于久坐族来说，他们在平时几乎没有运动的时间，只是在周末才能够抽出一些时间。这个时候，需要加强平时的运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】