了解久坐族简易健身法 有个好身体一点也不愁

办公室一族的人每天都在忙碌，除了坐着对电脑基本没时间活动。长期这样会带来很多疾病，不能为了赚钱身体健康彻底不顾。身体可是革命的本钱，身体不好没有办法上班更加痛苦。所以要找到简单的锻炼方法才行。

长期坐着的人很多都会患有颈椎病，脖子疼的难受总是感觉恶心，头晕的情况发生。长久这样大脑就会有缺氧的情况，简单的方式就是闲暇时做几次抬头低头的动作，在来回扭转几圈，这样能缓解颈椎病。

还有人会感觉后背酸痛，腰也不舒服。这样的情况下就要注意，在不锻炼就会有腰疼疾病的发生。严重者会无法直腰，坐着也不行没办法正常工作，这样你可以把双手合并向上伸展几次，整个人的都会觉得轻松很多，长期坚持能让你减少腰疼疾病的发生。

总是坐在电脑前，长期面对电脑你的眼睛也会穿疲劳甚至干涩流泪的情况，这样长期下去就可能会患有眼部疾病。要适度使用眼睛，过两个小时看看周围的物体，轻轻的擦拭下眼睛，向窗外看看缓解眼部肌肉的紧张性。

这些都是很简单的小动作，虽然看着简单，但是作用非常大，好好坚持练习绝对有不一样的效果。身体一旦出了问题，赚太多钱也买不回来好身体，要从小而简单的动作做起，而且还不会耽误正常的工作，建议大家好好重视和学习。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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