【图】健身操腹部减肥动作介绍 小动作减去顽固脂肪

第二个动作是弹跳，双腿呈60度屈膝，弹跳时腹部用力，尽量让腹部感受到压力。

第三个动作是伸展运动，首先是左手向左弯，侧弯腰45度，一组10个，两边交换做动作。

第四个动作是高抬腿，大腿和地板呈平行的状态，脚尖向下，左右腿交换，一组做10-15个，做四组，中间休息20秒。

除了按时按量坚持做动作之外，还需要的是健康的饮食习惯和生活作息，还有积极的人生态度和生活观念。这些因素都会导致健身操的减脂效果。尤其是吃完饭站立半个小时，肚子不容易反弹。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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