杂粮有哪些 这几种让你越吃越纤瘦

杂粮这个词语在大家生活出现的频率越来越高了，是因为大家发现了杂粮具有很多的优势，能够有助于人体的健康，特别是很多爱美的女生们，每天都要摄入一定的杂粮，因为有些杂粮还有减肥和美容的功能。杂粮的种类很多，大家可以根据自己的所需去选择适合自己的进行食用。

黑米富含大量的维生素B，如果你身体比较缺少维生素B，可以食用一些黑米。同时黑米对于女生来说可以补气血，适当的使用一些可以改变起色。薏仁又称为薏米，是一种高纤维的杂粮，现在很流行吃薏米粉，因为高纤维有助于减肥，同时低脂肪低热量。

夏天又到了，大家可以多喝一些一些绿豆汤了，因为绿豆具有清热降火的作用，还可以防暑消暑，是一款最佳的饮品，相比较于一些冰镇饮料之类的热量要低很多，还很健康。

红薯相信大家都不陌生了，特别是到了冬天大家都喜欢香甜有软糯的烤地瓜，气温低的时候吃上一个烤红薯特别的暖心。红薯不仅低热量还低脂肪，同时还能够有效的阻止体内摄入过多的碳水化合物。特别是在秋天的时候食用能够起到减肥的作用。

黑芝麻中富含维生素E，经常食用可以有助于皮肤变得细腻光滑有弹性。如果你是一位有身孕的准妈妈，经常食用黑芝麻能够让宝宝出生以后拥有一头健康乌黑的的头发，有些发色比较枯黄的女生建议也多吃一些黑芝麻。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com