【图】帮助瘦身的杂粮有哪些 麦片上榜首啦

“长得漂亮是优势，活得漂亮是本事”这句鸡汤很鼓舞人心，它肯定了先天优势，但更加赞赏了后天努力。人活在世上，不拼一把枉过这一生。对于肥胖者来说，能够努力塑造健康的瘦瘦的身材，那就是值得被赞扬的。今天就来给肥胖者分享一些瘦身杂粮，通过吃这些杂粮，我们的身材与日俱瘦，从而恢复到我们理想中的身材。下面一起来了解一下。

麦片是杂粮中最受欢迎的减肥食物，它低脂低热量，富含高纤维，还推动肠道蠕动，解决便秘的问题。现在市面上有很多类型的即冲燕麦片，吃法很简单，泡一下开水就可以吃了，很多人拿燕麦片当早餐。燕麦片很容易产生饱腹感，一般一碗燕麦片饮品就可以撑4-5个小时了。

薏仁也是减肥者很喜欢的粗粮，它不仅帮助瘦身，而且含有的蛋白质、维生素b1、b2还能养颜美发。

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