【图】你知道杂粮有哪些吗 让你越吃越瘦的正确选择

杂粮包括了很多很多种不同的东西，例如燕麦、荞麦、薏仁，还有绿豆、红豆、黑豆等等很多，不仅限于这几种。我们都知道，杂粮通常被用来煮养生粥，因为，它对于人体的健康有非常大的好处。例如经常吃杂粮能够预防某些疾病，包括感冒、肝炎和糖尿病还有高血压等。除此以外，常吃杂粮还能够预防心脑血管方面的疾病。

但是，杂粮除了对人体健康方面的帮助以外，还对减肥瘦身起到一定的作用。因为杂粮含有较多的纤维素，能够提高肠胃的蠕动，进而使得排便更加的通常，而减少便秘对于降低肥胖的概率也是非常重要的。

那么这些杂粮中，有哪些是可以越吃越瘦的呢？第一个就是薏仁，薏仁不仅是低脂肪低热量的食物，关键是还含有很高的纤维素，因此是很多女性都会选择的瘦身的食物之一。

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