【图】正确理解纤维素的作用 经常食用可治疗这几种疾病

3、经常食用这一类的蔬菜或水果还可以有效地治疗糖尿病，调节人体中的血糖平衡。常见的主食里面含量较高的有麦麸、不脱皮燕麦片、豆类、粗粮等。蔬菜里面有菌类、笋干、辣椒、菜花、菠菜等。水里里面含量最高的是红果干，其实就是樱桃、苹果、大枣了。

在生活中，我们可以多吃些含有膳食纤维的食物，每天最高补充35克左右。在范围之内那对人体百利而无一害，但不能说膳食纤维好，对人体有利，就用药品来来补充，虽简单快捷，但小编以为药补不如食补，食材补充才是最营养最健康的方法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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