您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥食谱 / 正文

【图】揭秘纤维素的作用 3分钟学会做纤维素超高的食疗

2017/4/24 9:32:14 作者：J-zhangy… 来源:伊秀美体网

纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中。纤维素虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。在今天介绍的食疗中，蕨菜、海带、芦笋都是高纤维素的食物。

甘蓝芦笋高纤维沙律准备材料:羽衣甘蓝、有机芦笋、土家鸡蛋

做法:锅里面加入清水，煮沸腾之后把土家鸡蛋放进去，煮两分钟后关火，焖5分钟。有机芦笋用清水洗干净，去掉根部。锅里面加清水，煮沸腾后把有机芦笋放进去焯熟后捞出来，切成段。羽衣甘蓝撕成一片片后用清水洗干净，之后切成丝。

焖好的土家鸡蛋拿出来，去鸡蛋壳切成小块，和有机芦笋段、羽衣甘蓝丝放在一个碗里面。加入意大利黑醋和一点点黑胡椒粉就完成了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

视觉焦点 Visual focus