平板支撑能减肥吗  完美塑性的一种方式

平板支撑因为操作简单成为了广受网友喜爱的一种运动健身方式。这一个动作要求难度并不高，但是起到的效果却是十分的好，对腹部，臀部、手臂等都具有很多的锻炼作用。那么利用平板支撑可以进行减肥吗？这是很多女孩子十分关心的一个问题。

随着最近一段时间平板支撑的流行，网友们把平板支撑说的神乎其然，还有网友在网络上表示每天一分钟就可以成功瘦身。很多网友对此是十分相信的，不过小编就要为大家科学的解释一下。

其实，平板支撑属于力量训练，这也就决定了平板支撑不可能起到很好的减肥作用。平板支撑可以很多的锻炼手臂。背部特别是腹部的肌肉，但是想要通过平板支撑进行瘦身，也就是利用它消耗我们的脂肪是很有难度的，其消耗的脂肪量十分少，那么有什么可以瘦身的办法吗？

如果大家想要减肥，最好的办法还是加强有氧运动，比如慢跑等，同时合理的控制饮食，增加营养物质的摄入，减少热量的摄入。虽然平板支撑不能很好的起到减肥作用，但却有很好的塑性作用，让我们身体的线条更加好看。

在进行平板支撑训练的时候，也是有很多需要我们注意的细节，忽视了这些可能会带来很多不必要的麻烦。其一，尽量让身体笔直，不要弯曲等，这样不仅更加省力而且更加容易塑性。其二，尽量不要低头，很多人累了就低头，这可能会损伤到颈部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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