【图】平板支撑能减肥吗     廋身消脂又健美

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首先，平板支撑真的可以瘦身减肥。为什么平板支撑可以廋身减肥，主要是因为平板支撑大量消耗你的体力，也充分锻炼你身体上的肌肉，每天坚持平板支撑还可以锻炼你的腹肌，使你的身体更加有线条美，其实很多人都是拥有隐形腹肌。什么是隐形腹肌呢？就是因为身上过多的脂肪把腹肌给遮挡住，导致本来可以看见的腹肌就变成隐形的，廋身就要消耗脂肪。

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如果你想要在体重计上面的数字降低，就需要付出一定的努力和代价。那么，如何把身上多余的脂肪消耗掉，就需要你在饮食和运动上意义配合。每天坚持平板支撑锻炼，多吃大鱼大肉或者是小零食，杜绝吃太多的宵夜，还有少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝白开水，少喝含糖分高的饮料，希望到后面，你的腹肌会露出来，你的体重机上面的示数也会降下来。

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平板支撑根俯卧撑也是锻炼其他的肌肉的。平板支撑可以锻炼核心肌群，核心肌群是什么？核心肌群是腹部前后的肌肉。腹部有腹直肌、腹斜肌、腹横肌，。核心肌群是保护身体的一种组织，并且有保护身体里面脊柱的作用。生活上有很多的办法去进行核心肌群的锻炼，就算简单的下腰动作也是可以，平板支撑的重点是可以锻炼到核心肌群，但正确的进行锻炼。

大家对于核心肌群这个名词还是有点复杂是吧很陌生，不要紧，它还有一个比较熟悉的名字，那就是丹田。唱戏的人经常说要气聚丹田，这个丹田也是同样的意思。

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