平板支撑减肥效果好吗 教你了解关键点所在

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对于很多减肥的人来说，健身是一种很好的方式。因为健身是对身体各部分肌肉进行高强度的训练，达到燃烧的目的。由此达到减肥和锻炼肌肉的效果。所以，很多年轻人对于自己的身材和形体不满意的，就会去进行健身锻炼自己，消除自己身体上的赘肉。但是，对于一部分来说，坚持健身并不是很容易的事情。

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尤其是对于上班族而言，他们不仅没有系统的时间进行训练，同时他们由于高强度的工作和快节奏的生活，也让他们没有过多的力气投入到这么大量的运动过程中。如果进行健身会让他们更加疲惫，所以他们大多数不愿进行健身，也很难坚持下去。所以如果让他们解决身上肥胖的烦恼的话，进行健身的方式是不可行。

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那么，他们就可以用日常的碎片锻炼的方式，帮助自己进行减肥。那么，平板支撑就属于减肥的碎片训练的一种。因为平板支撑的消耗量很大，同时一下子做的话会很辛苦，所以很多人在进行两到三组3分钟的平板支撑之后，就会比较累。所以，很多人选择将这种训练分开做，同时一天做很多次，又能够节省时间，又有效果，还不会太累。

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那么，在进行碎片运动的时候需要注意，我们自己的身体状况。如果你的身体是属于比较僵硬的那种，那么平板支撑之前你可以先进行一些准备运动，让自己的身体处于激活的状态。于此同时，我们也可以规定自己的运动时间，让身体产生习惯，这样也比较好。

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