南瓜子的热量极高 经常食用危害极大

南瓜子大家应该都知道，在我们平时没事儿的时候，总是喜欢去找一些吃的。而在此时南瓜子、瓜子、坚果类的食物也都成为了大众的最爱。经常在食用这些食物的时候并不会考虑它的功效与作用或者热量，而有许多健身达人对于这些食物的热量确实比较关注。的根据调查显示，每100克南瓜子含有574大卡的热量。

在零食当中它的热量非常的高。在真正的了解了南瓜子的热量之后，众人会恍然大悟，或许大家都不曾相信，现实生活当中比较常见的南瓜子居然有如此高的热量。虽然它的热量很高，但是合理恰当的词却是非常的健康。

南瓜子不仅味美，南瓜子当中还含有丰富的氨基酸以及营养成分这对于人体的生长都有非常大的好处，所以从营养的角度上来讲，只有南瓜子对人体的好处多多，特别是中老年人在食用南瓜子之后，能够有效的降低血压血脂以及胆固醇，并且还能够抑制许多疾病的发生与发展。

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