【图】坚果南瓜子的热量是多少 为你详细介绍四大营养价值

南瓜子这一种坚果因为口感好吃，不少的人都会将它当成零食来解馋。但你是否知道，南瓜子的营养价值很高？今天小编就为大家详细介绍一下吧。

我们都知道，锌元素是我们身体必不可少的四大微量元素之一，而南瓜子中就含有丰富的锌元素，如果缺乏这一种物质，会出现口腔溃疡等症状，虽然这一种症状并不是什么特别严重的疾病，但是却能让你感到不舒服，特别是在吃东西的时候。

除了含有丰富的锌元素外，南瓜子还含有很多的脂肪酸，经常吃南瓜子能让我们的前列腺功能良好。因为南瓜子中具有的活性成分能够将初期的前列腺炎所引起的肿胀给消除，除此之外，还能够预防前列腺癌疾病。

由此可见，南瓜子是一种美味而又有营养的坚果，是保健的不错食品。在南瓜子中，还含有维生素E这一种物质，能够美颜和调经。

维生素E是具有抗氧化的功能的，能够将我们细胞膜中过氧化物的形成给阻断，因而让我们的身体细胞免于受到自由基的损害，让你的细胞保持青春和活力。除了以上的功效之外，吃南瓜子还能够帮助孩子驱赶虫子，小孩子因为不太注意卫生，所以肚子很容易就会长虫子，吃南瓜子能够将体内的虫子给杀灭。

除此之外，南瓜子还是一种不错的减肥食品，100克的可食用部分的南瓜子仅含有574大卡的热量。一般来说，炒制的南瓜子所含有的水分比较少，营养成分也相对较多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】