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【图】长高运动方法 5种方法快速长高

2017/4/17 13:13:00 作者：M25-peng… 来源:伊秀美体网

女生增高的方法有什么?很多家长不理解，运动是怎样让孩子长高的，随着增高人群的增高，很多人也理解了运动能促进生长激素分泌，而促进骨骼的生长，让身高更加理想！

3、游泳

如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。

4、跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组每次向上跳跃5——7秒钟每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右。

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