节食速效减肥 正确方法健康瘦

    节食减肥在减肥者之间十分常见。有些人说节食减肥不健康，有些人却不这么认为。到底节食减肥是否有效和健康呢？其实，如果一味的追求吃的少吃的低热那就是错误的，今天小编就教你如何纠正那些错误的观念，正确的节食减肥。

    以下节食减肥观念错误：

    一、过度控制饮食，营养不良

    有些人觉得少吃就是能瘦，所以狠下心来过度的抑制自己的食欲，常常把我不了那个度，认为吃的越少越容易瘦。长期以往营养没有及时跟上，会引起身体各方面的不是，进而对身体健康产生影响。

    二、只吃素食或只吃一种食品

    无论是单一食品减肥法或是素食减肥，都是不健康的。人的基本膳食营养包括各种营养素，这些减肥法都会导致营养得不到完整的补充，那么肯定会对身体造成不好的影响。

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