节食速效减肥 正确方法健康瘦

2012/12/17 14:36:10 作者: 来源:伊秀美体网
节食减肥是十分常见的一种减肥方式,有些人说节食减肥不健康,有些人却不这么认为。到底是否有效和健康呢?

 

    如何进行有效的节食减肥?

    一、早餐一定要吃好

    早餐是一天的开始,减肥者一定不能不吃早餐。早上肚子空空会让你一天的工作和学习都没有精神,而且身体的正常新陈代谢也会受到阻碍。同时,午餐非常容易饮食过量。

    二、多吃新鲜蔬菜水果

    在节食减肥中,新鲜的绿色食品,永远是主打和推荐食物。足够的纤维素能够让你的肠道保持健康,促进消化,排除毒素。可以很好的解决一些女性的水肿问题。

 

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