节食速效减肥 正确方法健康瘦

2012/12/17 14:36:10 作者: 来源:伊秀美体网
节食减肥是十分常见的一种减肥方式,有些人说节食减肥不健康,有些人却不这么认为。到底是否有效和健康呢?

 

    三、肉类也要适当补充

    节食减肥就是不吃肉?这种做法当然是不可取的。要吃肉,才能让你的身体营养均衡,更有助于健康瘦身。在选择肉类上可以选择较为低脂健康的白肉。

    四、晚餐吃的太丰富

    不少家庭因为白天要上班上学等,晚餐一家团聚之时,就喜欢把晚餐准备的十分丰富。这样是不健康的,晚上应该遵循吃的少的原则,尽量吃的清淡些。吃饭时间不宜太晚。

 

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