减肥健身餐怎么吃 三大方面详细为你介绍

享受下午茶，在下午四点到五点的时候，我们很多人的肚子就开始饿了，这一种饥饿是我们身体正常的反应，适当地去补充一些食物能够让我们的身体恢复体力，还能够很好地保持身材。在下午茶的时间里，可以喝一些低热的饮品以及吃一些高纤维的食品，对于那些糖分比较高的油脂高的饼干最好不要吃。

在吃晚餐的时候，最好是控制在七分饱。在晚上的时候可以吃一些水果，比如香蕉，时令水果，还可以制作水果沙拉或者是蔬菜沙拉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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