【图】健身操腹部减肥怎么做 教你学会一套简单瘦身操

2、上身平躺不动两腿交替向上踢，膝盖不要弯曲，尽力使大腿越靠近腹部越好。一个踢腿为两拍，做8个八拍。

3、上身仍旧平躺不动两腿抬高，膝盖弯曲模拟蹬自行车的姿势交替运动。蹬一下为一拍，做8个八拍。

4、身体面向右边侧躺，左腿做抬腿运动，抬一下为两拍，做4个八拍。

5、换左侧躺，右腿做抬腿运动，4个八拍。

6、站直身体，两腿交替做高抬腿运动，做8个八拍。

7、双手背后，做深蹲运动，8个八拍。

减肥最可贵的就是坚持，每天抽出30分钟把这八个腹部健身操做一遍，相信你一定可以重新恢复小蛮腰了。继续下去也许还可以锻炼出马甲线。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12