减肥瑜伽减肚子怎么做 两招让你变瘦

除了健身，瑜伽的减肥效果也是很显著。很多女性会毫不犹豫地选择瑜伽。瑜伽分很多不同的种类，每一个动作针对的部位都是不一样的。只有不断的坚持练习，才能很好地调节身体的各项机能。瑜伽还起到塑形的作用。大多数女性选择瑜伽都会想要减肚子，把肚子上的小赘肉减掉。那应该怎样才能更好地减肥呢。小编现在和你一一道来。

首先针对减肚子的瑜伽，有几招你必须知道的。虽然动作简单，但是要坚持锻炼，才能起到效果哦。第一招：扭腰转腿。躺在瑜伽垫上，双手打开平放在两侧，双脚抬起来，小腿与膝盖是在同一平面上的。慢慢调整呼吸，吸气时双脚夹紧。呼气时，将下半身转向右边，膝盖不要碰到地面。吸气时再次恢复原位，呼气时转向左边。一共做十次。

做这个动作是，上半身是不能动的，不然会受伤。第二招：简单v式。屁股坐于垫子上，膝盖弯曲，两个手抓住脚踝或者脚尖的位置。上半身挺直，向后倾斜30度，吸气呼气，把右脚举起，脚踝和膝盖要在一个平面上。

再次吸气呼气，把左脚举起，同样道理。保持这个姿势三个呼吸。将双脚放下。再重复第一遍，一共做 10次。这个动作很好地锻炼到腹部的肌肉，注意上半身后背不要弯曲了，以免受伤。把这两招给学会了，每天坚持，很快就可以见效了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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