要把"散步"改成“快走”才能达到实际的效果。减脂和运动时间长度的关系:
要让脂肪燃烧,运动的时间不仅要够,还要“连续、举个例子,如果你跑1分钟很累,休息5分钟等不累了,再跑1分钟,然后又累了再休息,这样你连续做1小时都不会减到脂肪。要记住要减掉脂肪的运动是不能“分期付款”的,我们要选择“一次付清”,最好一次能持续做到20分钟以上。
运动时间长度:这是指从正式运动开始到结束的时间,不包含暖身及缓和的时间,运动的时间愈短愈用不到脂肪的能量,运动的时间愈长愈可以燃烧到体内的脂肋。
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