瑜伽后若要喝水定要选择温水,切莫喝冷水或冰水,以免引起肌肉痉挛。而且,喝温水能够更好的被细胞吸收达到补水的目的。其实,若从健身的角度出发,瑜伽后可选择适量饮用运动饮料,这样可以帮助补充葡萄糖促进肌肉恢复,同时也能帮助解渴。当然,要注意的是,运动饮用不可喝太多,否则容易使人发胖的。所以,除了健康运动,运动后的小常识也有必要知道哦~
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