【图】你知道瑜伽后多久可以喝水吗 运动后你不得不知的小常识

2016/11/6 23:43:00 作者:Q1-zhuwe… 来源:伊秀美体网
一般情况下,在练瑜伽之后就会感觉到口渴,想要喝水,这是很常见的一种现象。但是,练瑜伽后是不能立即喝水的,那么练瑜伽后多久可以喝水呢?下面让我们具体来看看吧!

一般情况下,在练瑜伽之后就会感觉到口渴,想要喝水,这是很常见的一种现象。但是,练瑜伽后是不能立即喝水的,那么练瑜伽后多久可以喝水呢?下面让我们具体来看看吧!刚刚做完瑜伽是不能立即喝水的,至少应该在半小时后再饮水。而且之后也不要喝过量的水,200毫升左右为宜。做完瑜伽后不要马上就喝水,最好在瑜伽后的半小时到一小时后再喝水。因为在瑜伽练习结束后,身体刚经过运动,若此时马上喝水会导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸;同时也会导致胃酸浓度降低而影响消化机能等情况,严重的还会导致腹痛。练瑜伽后立即喝水:会加剧肠胃负担瑜伽练习结束后,由于身体刚经过运动,肠胃正处于放松的状态。若此时立即饮水或是饮用大量的水会导致胃部膨胀,加剧肠胃负担,同时也会妨碍膈肌活动而影响呼吸。

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