【图】晚上跑步可以长高吗 利于促进新陈代谢
2016/10/17 23:38:03 作者：Q1-lixua… 来源:伊秀美体网
晚上跑步能帮助提高身体代谢水平，晚上在塑胶跑道上跑步能提高代谢，促进脂肪分解，而新陈代谢旺盛的人生长快。但要增高也应重视膳食，荤素搭配，睡眠也是长高的重要因素。
晚上跑步会有一定效果，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳运动，讲究轻快，在任何时候都可以做的增高运动，需要每天坚持、是一种全身平衡性的运动，晚间跑步确实有助于长高的。建议及时补充营养及钙质如牛奶，虾皮等，保证足够的睡眠，可以做压腿来拉伸韧带。
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