【图】晚上跑步可以长高吗 利于促进新陈代谢

晚上跑步能帮助提高身体代谢水平，因为人在晚上的代谢会降低，晚上在塑胶跑道上跑步能提高代谢，促进脂肪分解。晚上的空气比早上好，但是也不是最好的， 空气最好的时候是在下午的时候。植物因为晚上没有光合作用，会大量排出二氧化碳，早晨的空气其实含氧量比较低，不适合做过多剧烈运动。一般晚上人体的血液浓度比早上稀，慢跑的时候循环系统负担比较下，有利于身体。晚上跑步能加强新陈代谢，而且比起其它运动在这一方面更有优势，新陈代谢旺盛的人生长快。所以都认为跑步可以增高。现在身高不理想，应该是由于受遗传因素的影响，生长发育期生长激素分泌不足等原因造成的. 每天只是跑步还是不够的，建议平时多做引体向上的运动。合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

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