【图】在睡前抽烟会影响减肥吗 正确的减肥方法
2016/10/17 18:05:10 作者：U-tangxi… 来源:伊秀美体网
根据调查指出，大多数吸烟女性吸烟主要的塬因是为了控制体重，也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;而吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。吸烟并不等于减肥。
散步 天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有树、有水、门票又不那么贵的，很多公园都集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：打太极拳的、耍剑的、舞枪的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，选择任何一种运动减肥方法都比在家睡懒觉好。爬山 夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
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