【图】在睡前抽烟会影响减肥吗 正确的减肥方法
2016/10/17 18:05:10 作者：U-tangxi… 来源:伊秀美体网
根据调查指出，大多数吸烟女性吸烟主要的塬因是为了控制体重，也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;而吸烟的女孩就有30%较不吸烟的同伴肥胖。吸烟并不等于减肥。
减肥每日需要保证基本的营养 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。 豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
- 上一篇美体文章： 【图】天天吃藕粉会发胖吗 告诉你真正的答案
- 下一篇美体文章： 【图】什么原因导致产后肥胖 4大根本原因帮你有效对症下药