【图】在睡前抽烟会影响减肥吗 正确的减肥方法

1.吸烟并不是减肥的良方

看看你周围的吸烟者，看起来体型都一样苗条吗

体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。

2.想让自己更有魅力，最好离烟远一点

吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。

烟渍会留在你的牙齿、指头上，更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

美国研究指出，有86%的年轻人表示，他们可不喜欢和吸烟者约会

3.维持好身材，不必靠吸烟

4.吸烟会让唿吸受阻，无法拥有好体力

运动可以帮助你维持体重和健身，但吸烟只会让你唿吸不顺，消耗身体机能。

吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。

吸烟会让你常感冒、咳嗽，一旦生病了，身体就变得更差了!

5.吸烟能减肥的说法，千万不可信!

大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友，“我不吸烟!”、“不，谢谢了，吸烟不是减肥的好方法!”

不需要靠吸烟和别人打成一片，看起来吸烟的人很多，但事实上，不吸烟的人更多!

6.千万别拿自己的健康开玩笑

你可能会想，我只抽一点就不抽了，但往往你很快就会上瘾了。

吸烟是高成瘾性行为，吸烟者发现即使试了再多次，烟瘾仍然很难戒除。

许多瘾君子戒烟戒得很辛苦，他们多希望自己从来不曾吸烟。如果你现在没有吸烟，恭喜你!你已远离了生命这场赌局。

7.戒烟并不代表体重就会上长

如果你已开始戒烟，这是一件好事!

戒烟时，可以藉由少吃、多运动来帮助自己控制体重，减少发胖的机会。

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