【图】陈意涵卧轨健身秀绝技 高难度平板支撑瘦全身

陈意涵卧轨健身秀绝技，元气少女再次挑战高难度健身动作。这个叫做平板支撑的动作，备受全球健身人士的喜爱。不要小看它没有变化，坚持越久越考验身体各个部位的肌肉。做平板支撑有哪些注意事项？正确的标准动作为大家示范。

平板支撑plank，采用俯卧的姿势，可以全面的锻炼身上各个部位的肌肉群。标准的平板支撑动作很考验手臂和腰背的力量，因为如果身体塌下去了，整体就会失去锻炼效果。大家想要练习这个动作，可以先看看有哪些注意事项，以免动作做错了，肌肉也就练不出来。

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