【图】瑜伽翘臀有哪些动作 4步教你打造完美臀部曲线
2016/7/9 21:44:20 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
很多人都认为拥有翘臀的女性会比较性感，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一。如果你也想要性感翘臀，那么就来练习以下4组美臀瑜伽...
小猫跪姿
1、两手张开至等肩宽并撑住地板，保持俯撑姿势。膝盖完全合拢，脚尖踮起来。这时从侧面看，肩膀和手腕、臀部和膝盖呈一直线。视线朝前方。
2、吸气，保持膝盖弯曲，大腿和臀部施加力量，右侧腿部往后抬起。注意肩部不要移动。
3、呼气，保持膝盖弯曲，右侧膝盖往腹部屈收。右腿往后抬起再往前屈收的姿势重复25次。换另一条腿，也重复25次，每次换腿则重复一套动作。脚背贴着地板，屈膝而坐，上体微曲，两手尽量往前伸，慢慢呼吸，结束动作。
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