【图】怎样快速减双下巴 小窍门教你做个V脸气质美女

学会日常合理饮食。虽然有的女性都是减肥成功后，身材都恢复的很苗条。但是双下巴仍然有。这个时候就要注意合理安排饮食，才能在保证不反弹的情况下，也能起到瘦双下巴的作用。少吃辛辣和油腻的食物如：奶油等。奶油会产生大量的脂肪，体内消化不了的话，会形成双下巴。多吃清淡类食物，比如：胡萝卜、芹菜、苹果等。这些对瘦脸都是很有利的。

学会经常按摩双下巴。这个方法对于上班族和学生党来说很适用。可以先把手搓热，适当的的涂抹一点按摩霜，然后按摩双下巴。双手拉住赘肉，由里向外拉开，慢慢的往上面拉伸，尽量多持续一会。还有一种方法就是把双手贴在脸颊上，由内往外推，到外围时持续几秒钟，每天坚持按摩就会有显著的效果。这种方法就是促进血液循环，帮助分解多余的脂肪。

学会做有氧运动。减肥的人都知道，有氧运动是减肥中最有效果的。比如：快走和慢跑。这种减肥方法对减双下巴也同样适用。多做跳绳之类的运动，也能有效的减小双下巴，而且不易反弹。也可以经常性的抬头，先拉伸下巴的肌肉，坚持2秒之后，再放下来。每天坚持做50个左右，就会有显著的效果。把舌头顶上颚，也可以收缩下巴的线条，减轻双下巴。

只有合理的安排自己的生活，饮食规律、适当的运动、按摩。就能保证减轻双下巴不反弹。贵在坚持！

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