【图】睡前瑜伽帮助睡眠的瑜伽 让你快速进入梦香

在智能手机普及的时代的我们，应该普遍都会有一个通病那就是失眠症。早上醒来的时候打不开眼镜，一个早上的工作或者是学习都在浑浑噩噩中度过。中午的睡眠时间太少，让失眠的我们睡了之后更加的难受，下午的状态也是跟上午一样。但是只要一到晚上，拿起手机躺在床上就会无比的精神，怎么睡都睡不着。就算是拿着手机在发呆了感觉也还是睡不着。

相信普遍的人都被失眠这个毛病所困扰着。那么现在小编就开始给大家发福利啦，让大家快速找到一个摆脱失眠的办法。我们都知道的是瑜伽能够帮助我们修身减肥，以及改变我们的体型状态，但是我们不知道的是其实瑜伽中还有一种叫做睡前瑜伽。这个睡前瑜伽是可以帮助我们更好的睡眠的，也让我们快速的睡着，摆脱失眠困扰。

那么这个睡前瑜伽和普通的瑜伽有什么区别呢？我们知道瑜伽这个运动是需要我们去健身房跟着教练的脚步来一起运动的，但是睡前瑜伽是不需要你晚上还跑到健身房去运动。只需要你在家有一张瑜伽垫，没有瑜伽垫也可以在自己的床上直接做睡前瑜伽运动。睡前瑜伽十分的简单，不需要很多太难的动作，也不会花费很多的时间。

跟着视频完成几个简单的瑜伽动作，这些瑜伽动作就是会帮助我们摆脱失眠烦恼的。只要你认真完成，今夜你一定不会再失眠。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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