【图】怎样在两天内快速瘦腿呢 让你轻松甩掉大象腿的技巧

2016/6/6 15:47:56 作者:T1-wangm… 来源:伊秀美体网
除了吸脂别的方法没那么快!首先,请你这两天先戒掉重口味食物太咸的东西容易造成身体水肿。然后,请你煮一锅薏仁“水”,每天喝500CC,以薏仁替代白饭。

瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。大腿后,请你双腿并拢直立,手扶椅背,然后向后上方抬起左小腿,感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。

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