【图】吃零食不吃饭会瘦吗 让你了解零食热量让你瘦起来
2016/5/8 20:53:06 作者：U-dengli… 来源:伊秀美体网
1、吃零食不吃饭会瘦吗吃高热量零食不吃饭会增肥。零食多数是高热量食物，以薯片为例，一小片薯片(3克)热量就有14大卡了，而100克黄瓜的热量也不过···
果蔬的热量通常都是几十大卡，热量较高的香蕉100克也不过是91大卡，适当吃并不会长胖。以下列举的是常见的一些水果的热量。
牛奶(100毫升)：热量54大卡，碳水化合物3.40毫升，脂肪3.20毫升
黄瓜：热量15大卡，碳水化合物2.90克，脂肪0.20克
番茄：热量19大卡，碳水化合物4.00克，脂肪0.20克
苹果：热量52大卡，碳水化合物13.50克，脂肪0.20克
木瓜：热量27大卡，碳水化合物7.00克，脂肪0.10克
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