【图】怎样瘦小腹快有效呢 5个方法瘦肚子不吃药
2016/4/4 13:13:25 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
怎样减肥最快最有效最健康还不用吃药?想要有效健康减肥最重要的是运动+饮食搭配，关键看你怎么搭配。下面小编推荐5个方法瘦肚子不吃药，教你怎样减肥最快最有效最健康。
饭后靠墙站
要想肚子瘦下来，饭后不宜坐，晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。虽然这样子做不会燃烧脂肪，好处是促进消化不会让肠子过大导致肚子瘦不下来。
放慢呼吸
这是一个非常简单的方法，即便你正在做其他事也不妨一用。每当你发现自己感觉到紧张和拘谨时，看看你是如何呼吸的。大多数人在压力下要么以短呼吸交替屏住短呼吸，要么进行快速的浅呼吸。在你意识到自己的呼吸之后，有意识地放松腹部并减慢呼吸。如果你着重于放慢呼气而非吸气，则会达到最佳效果。每呼出一口气你可以对自己说“慢下来”。这就是减掉小肚腩的所有方法——很简单但却有着意想不到的效果!!!
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