【图】顺产后如何瘦肚子呢 教你快速回到生产前

产后要进行一些适当的锻炼，并且结合科学的方法，这样不仅能对腹部腰线与下腹部起提升作用，而且还可以促进子宫收缩和盆骨的快速回位，防止内脏下垂，帮助身体机能快速恢复。下面就一起来看看产后如何瘦肚子。
正常顺产的妈妈较剖腹产妈妈瘦肚子要容易些，因为身体机能恢复的较快。产后如何瘦肚子，是可以采用运动健身操与饮食调理结合的方式。下面首先来讲讲产后如何瘦肚子之运动健身操。
产后如何瘦肚子呢？运动健身操分三步走，首先是收腹碰腿。方法具体如下：
1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。

3、循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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