【图】顺产后如何瘦肚子呢 教你快速回到生产前
2016/7/5 11:39:16 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
产后要进行一些适当的锻炼，并且结合科学的方法，这样不仅能对腹部腰线与下腹部起提升作用，而且还可以促进子宫收缩和盆骨的快速回位，防止内脏下垂...
产后如何瘦肚子呢？下面开始运动健身操的第二个步骤，即转侧踢腿。具体方法如下：
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。
3、单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
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