郑爽欲退出娱乐圈因暴瘦 健康减肥法不做行走的骨架

　　2、酸奶减肥法

　　酸奶中含有丰富的益生菌，能帮助肠胃消化，避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶，以原味为最佳。可以是午晚饭后食用，还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外，一日三餐也是要严格控制油盐分量，做到荤素搭配即可。

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