【图】麦片减肥方法有哪些 这几种方式让你吃出好身材

1、麦片的种类很多

现在大家可以发现，超市里面的货架上面陈列了很多种麦片，有加了水果干的，有加了坚果的，都是加一些比较健康营养的食物。有些可以直接干吃，有些用牛奶冲泡一些就可以了，不管是哪一种方式都比较简单方便，省时间。只需要简单的几个步骤就可以完成一顿营养餐。可以用它来做代餐，也可以作为早餐食用。

2、麦片的好处

为什么很多处于减肥期间的人，都喜欢选择这种食物呢？因为它的主要原材料是小麦，低糖又高膳食纤维，吃了时候可以促进肠胃的消化，并且不用担心它的热量太高影响自己的身材，吃了之后，还会给你带来很强烈的饱腹感，减肥期间食用它很合适，会让你很长时间都不会有饥饿感。

3、早餐的时候可以冲泡牛奶喝

很多人上班族总是觉得自己的早上时间太匆忙，没有时间享受一顿好的早餐。那你可以选择自己喜好的麦片和热牛奶冲泡在一起，然后食用。不需要几分钟，但是营养很充足，并且可以让你一上午都觉得肚子饱。

4、酸奶麦片杯

相信很多人都被网上那些高颜值的酸奶燕麦杯所吸引了。其实你也可以在家里制作的，步骤并不复杂。你需要准备风味酸奶、即食的麦片。能够准备不同颜色的水果，那就更好了。

选择一个透明的玻璃杯，先将酸奶倒入杯子里，然后铺上一层麦片，再倒入一层酸奶，一层层的叠加，直到装满整个杯子。

将新鲜的水果洗干净切成块状，铺在上面。简单的步骤，就可以完成一杯好吃又营养的食物了。健身的时候，吃一杯，会让你觉得幸福感值直线上升。

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