【图】湿热体质的减肥方法    改变不良生活习惯

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首先，小编为大家简单的介绍一下湿热体质！

先说一下湿热体质的分类；湿热也是有分类的，一种是外湿，另外一种是内湿。接下来说一下什么原因导致的湿热。

外湿是因为所处地域或者是气候影响，空气中的湿度过大导致人体中的水分过高，根据这个原因就要注意平时在下雨天的时候要保持室内空气的干燥，淋了雨，尽量及时更换衣服，减少水分的侵入。

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另外一种内湿是因为个人的饮食习惯、身体状况、日常生活习惯等等多个方面引起的。如果你天天吸烟喝酒，饮食不定时或者是很喜欢吃甜食都有可能导致湿热。其实内湿的原因有很多，根据这些不好的个人习惯进行纠正，晚上早点睡觉，不要熬夜，一日三餐要定时，养成良好的卫生习惯，规律又有健康的饮食不仅可以让你拥有一个健康的身体，而且可以减肥。

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湿热体质导致脂肪、糖类堆积在身体内，久久不肯离去。而且脸上容易出油，一不小心就是油光满面，影响你美好的个人形象的表达，还可能会长痤疮，而且你的身体会变得更加容易疲劳。这时候你就要调身体，自然而然你的体重就会降下来。多吃木瓜、冬瓜这些利于除湿的蔬菜，也可以喝薏米水，促进身体内的湿气和毒素的排出，冬瓜汤、赤小豆汤也可以。

既然要减肥，就要控制好你自己的嘴巴，什么该吃，什么该吃，小编也就不再啰嗦这么多了。当然你还要配合一些适当的运动，不要一动不动的坐在椅子上。

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