【图】教你快速瘦小腿  自己就可以搞定的简单方法

二，在床上就可以做的瘦腿动作
1将你的枕头夹在小腿中间，坐在床边，然后大小腿成九十度直角，缓缓的抬起你的小腿。保持这个动作数秒，然后轻轻的放下。重复动作十到十五次。
2卧在你的床上，伸直你的双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直，轮流做二十到三十次左右。知道你的小腿感觉到有些酸，实在做不下去了。
3平躺在你的床上，两手撑在你眼部的后面，将你的双腿往上抬，两只脚在空中做踩自行车的动作，大概做三十分钟以后就可以休息。
4仰卧在你的床上。直视可以看到天花板，膝盖不用弯曲，两腿并紧，向着你的胸部贴近，然后在抬起你的腿，再次贴近。大概做上十五次左右。这样的效果可以很有效的去除你腿部的赘肉。

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